Booty Blue print (BBB) (6-week program) - Home Workout/ Gym workout
Workout plan, trainings programma voor het trainen van je billen, benen en buik vanuit huis
Voor wie is dit programma?
Dit programma is speciaal voor dames die hun lichaam willen sculpen en versterken met de focus op Billen, Benen en Buik. Dit programma is te doen vanuit huis of in de gym!
Trainin: 3*per week
Tijd per sessie: 20-40 min.
Deze Booty Blueprint-workout is ontworpen om je te helpen sterke, getonede billen op te bouwen, terwijl je de kracht, stabiliteit en houding van je beenpartij verbetert. Door een combinatie van gerichte weerstandstraining, activatiedrills en progressieve overbelasting, vorm je en versterk je je billen effectief. Of je nu net begint of klaar bent om je niveau te verhogen
Dit programma bestaat uit: Afbeeldingen, Uitleg van workouts met tijd, herhalingen en sets, Video-demonstraties. "Klik op een oefening om de video-demonstratie te bekijken" en enkele extra tips. Link om je aan te sluiten bij onze app of e-mailondersteuning.
Wat heb je nodig?
Voor dit programma heb je nodig:
✅Pilates Mat
✅Dumbbell set (begin eerst zonder gewicht tot je de techniek goed onder de knie hebt en daarna kan je gewichten toevoegen. Elke week kan je steeds meer gewicht tevoegen om het te verzwaren voor beter resultaat.
Belangrijk bij je bestelling
Let op: Nadat je jouw ChawFitness programma hebt besteld, krijg je een email met de link om de PDF te downloaden. Dus zorg ervoor dat je de juiste email adress invoert bij je bestelling.
Betaal later met Klarna