Pilates
Bewegingen voor lichaam en geest in balans.
Pilates bij Chawfitness is een les waarin we werken aan kracht, flexibiliteit en ontspanning. Ideaal voor iedereen die op zoek is naar low-impact oefeningen met maximale resultaten.
Wat is Pilates
Pilates is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw. Hij noemde zijn methode oorspronkelijk Contrology, omdat het draait om controle over lichaam en geest.Tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkelde hij zijn trainingsmethode om gewonde soldaten te helpen revalideren. Hij bevestigde veren aan ziekenhuisbedden, wat later de basis werd voor de bekende Reformer.In de jaren ’20 verhuisde Joseph Pilates naar New York, waar zijn methode populair werd onder dansers en atleten. Zij gebruikten Pilates om sterker te worden, blessures te voorkomen en hun prestaties te verbeteren.Vandaag de dag is Pilates wereldwijd bekend als een effectieve methode om kracht, flexibiliteit, balans en een sterke core te ontwikkelen.
Waarom Pilates?
- Focus op een sterke core en verbeterde lichaamshouding.
- Geschikt voor stressvermindering en mindfulness.
- Perfect als aanvulling op kracht- en cardio trainingen.
Of je nu spierpijn wilt verlichten of wilt werken aan flexibiliteit, Pilates helpt je verder.
Pilates mat vs Pilates Reformer
Pilates bij Chaw Fitness
Bij Chaw Fitness kun je terecht voor zowel Pilates Mat als Pilates Reformer.
Pilates Mat wordt uitgevoerd op de mat en maakt gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Soms maken we ook gebruik van Pilates tools als een pilates bal en of weerstand banden. De focus ligt op corekracht, stabiliteit en controle.
Pilates Reformer wordt gedaan op een speciaal apparaat met verenweerstand. Dit zorgt voor extra uitdaging, ondersteuning en diepgang in de oefeningen.
Mijn lessen worden gegeven op leuke, motiverende muziek en ik combineer Pilates met krachtige oefeningen voor een sterk en strak lichaam. Ik pas de training aan op het niveau en de doelen van mijn klanten en let altijd goed op techniek en een correcte houding.
Zo train je veilig, effectief en met plezier aan een sterk en in balans lichaam.
Huur ons in
Huur een ervaren fitness instructrice in voor Pilates.
Je kan ons inhuren voor online, aan huis of in de gym.
Samen zorgen we ervoor dat je sterker, fitter, mobieler en zelfverzekerder wordt dan ooit tevoren.
Vaste lessen
Waar
Elke dinsdag avond om 19:00 geeft onze instructrice Chawlyn een vaste Pilates Reformer les bij XFitClub in Huizen