Kennismakingsgesprek van 30 minuten

Twijfel je welk online programma bij je past? Plan een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten. Dan maken we kennis en bespreken we je doelen. We helpen je graag.

Online fitness coaching: zo werkt het bij Chawfitness

Online fitness coaching is trainen onder begeleiding van een coach op afstand: je krijgt een trainingsplan dat bij je doel past en een coach bij wie je terechtkunt. Bij Chawfitness loopt dat via een app, een WhatsApp-groep en Zoom, afhankelijk van het pakket dat je kiest. Alle pakketten lopen minimaal 3 maanden.

Fit & Strong Pack: zelf trainen met een coach op afstand

Wil je gewoon een schema voor thuis en/of in de sportschool, van een personal trainer die je op afstand helpt? Dan is het Fit & Strong Pack iets voor jou.

In de ChawFitness-app krijg je 3 trainingsplannen op maat, gemaakt door je coach. Je traint zelf, thuis of in de sportschool. Eén keer per maand heb je een check-in, en je kunt altijd met vragen terecht bij Chawlyn. Voedingsinformatie zit erbij.

€ 39,95 per maand, minimaal 3 maanden

Live Group Maniac Pack: live groepstraining via Zoom

Heb je meer begeleiding en motivatie nodig? Dan passen de Pro-pakketten bij je. Bij het Live Group Maniac Pack is er elke zaterdag een live groepstraining van 30 minuten via Zoom. Daarnaast krijg je 5 workouts per week in de app, een wekelijkse check-in en toegang tot de WhatsApp-groep. In de live trainingen leer je de juiste trainingstechnieken.

Zo begin je:

1. Je meldt je aan via het inschrijfformulier.

2. Daarna volgt een call.

3. Je wordt toegevoegd aan de WhatsApp-groep.

4. In die groep staat de Zoom-link voor de groepstraining, zodat je live meetraint met Chawlyn.

€ 69,95 per maand, minimaal 3 maanden

Complete Transformation Pack: privétraining via Zoom

Dit pakket is privétraining via Zoom met Chawlyn, met persoonlijke aandacht voor jouw doel. Je traint 2 keer per week 30 minuten een-op-een, waar je ook bent, en je hebt 5 keer per week een check-in. Je krijgt voedingscoaching en een maaltijdplan op maat, en elke maand een voortgangsanalyse. Training met je partner samen (duo) is mogelijk.

€ 290 per maand, minimaal 3 maanden

Chaw Fam: trainen met een community

Chawfitness staat voor Community for Health, Activity, Wellness & Fitness. Bij online fitness coaching van Chawfitness draait het dus om meer dan een schema alleen. In de Live Group Maniac Pack train je samen met een groep en zit je in dezelfde WhatsApp-groep. Strong body, strong mind.

Je coach: Chawlyn

Chawlyn Mezas is de personal trainer achter Chawfitness en je coach bij online fitness coaching. Haar kennis gaat verder dan spieropbouw: ze werkt ook aan mobiliteit, flexibiliteit en conditie.

Voor wie is online fitness coaching?

Online coaching past bij veel verschillende situaties. Misschien heb je een druk werkleven of wil je als senior comfortabel thuis trainen. Of je begint op latere leeftijd weer, wilt na een blessure of een bevalling weer opbouwen, of reist veel en wilt overal kunnen trainen. Bespreek je situatie in het kennismakingsgesprek, dan kijken we samen welk pakket past.

Hoeveel beweging je nodig hebt, staat in de Beweegrichtlijnen. Volgens het Kenniscentrum Sport en Bewegen gaat het voor volwassenen om minstens 150 minuten per week matig of zwaar intensieve inspanning, en minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Die richtlijnen zijn gebaseerd op het advies van de Gezondheidsraad. Met een plan en een coach leg je dat makkelijker vast in je week.